Mobilność, zwana także ruchliwością lub mobility, od angielskiego określenia, odnosi się do zakresu ruchomości stawów. Celem ćwiczeń ukierunkowanych na poprawę mobilności jest zwiększenie tego zakresu i sprawienie, aby ruch w pełnym zakresie przychodził łatwiej, bez bólu i z czasem można go było pogłębiać (oczywiście w fizjologicznych granicach).